Vara ai ocazia sa experimentezi impreuna cu familia o multime de activitati sportive in aer liber.

Miscarea este benefica atat pentru corp, cat si pentru minte, ajutandu-te sa te eliberezi de tensiunile acumulate de-a lungul primei jumatati din an.

Iata care sunt cele mai populare sporturi pe care le poti practica in sezonul cald, impreuna cu cei dragi.

Beach volley-ul

Cand esti cu intreaga familie la mare, incinge un volei pe plaja. Poti juca in doi, in patru sau in sase, de la mic la mare. Distractia este principiul de baza aici.

Nu ai nevoie neaparat de fileu, atat timp cat iti pui imaginatia la lucru. Important este sa te simti bine, facand sport impreuna cu prietenii tai.

Nu lasa mingea sa atinga nisipul, chiar daca trebuie sa plonjezi dupa ea, cu riscul unei mici julituri. Micile rani, le poti trata pe loc cu ajutorul unui dezinfectant din trusa de prim-ajutor. Acopera julitura cu un plasture cu antiseptic Urgo, rezistent la alte lovituri si intoarce-te la distractie.

In anotimpul calduros, gratarul la iarba verde ofera un moment de relaxare binevenit, in compania familiei si a prietenilor.

Pe langa o masa sanatoasa, ai parte si de distractie in aer liber. Dar ca totul sa mearga perfect, ai nevoie sa-ti planifici lucrurile cu atentie.

Indiferent de locatia pe care o alegi pentru organizarea unui gratar, e bine sa-ti iei cateva masuri de precautie, pentru a evita producerea unor mici accidente.

Nu stii cand se poate intampla sa sara scantei din foc, sa te arzi cu gratarul sau sa fii muscat de vreo insecta, ascunsa in iarba. Iata cum poti impiedica micile accidente sa-ti strice distractia la iarba verde.

Inainte sa pleci la mare, la piscina sau la strand, pune in geanta de plaja si trusa de prim ajutor. Nu stii niciodata cand ai nevoie de un dezinfectant si un pansament steril.

De aceea, este bine sa ai la tine mai multi plasturi antiseptici, de preferinta rezistenti la apa, rivanol sau o solutie iodata dezinfectanta si niste comprese sterile.

Ce riscuri implica o leziune a pielii?

Indiferent ca ai o banala zgarietura sau o taietura care sangereaza, curatarea leziunii este primul lucru pe care trebuie il faci.

Principalul pericol este infectia, in special daca rana a fost provocata de o muscatura sau daca este profunda.

Apeleaza imediat la medic daca prezinti oricare dintre simptomele de mai jos:

- sangerarea este abundenta si nu se opreste; cel mai probabil ai nevoie de copci;
- rana este localizata pe fata;
- resimti dureri intense; e posibil sa ai nevoie de o radiografie care sa elimine suspiciunea de fractura;
- prezinti simptome de infectie, cum ar fi roseata, tumefactie, secretie din rana, febra si marirea de volum a ganglionilor limfatici.

Vara este anotimpul preferat pentru drumetii la munte. Cand vrei sa scapi de caldura orasului, o raita prin padure pare cea mai fericita alegere.

Traseele montane nu sunt insa pentru oricine. Exista oricand riscul sa ai parte de un mic accident in timpul unei drumetii pe munte.

Poti aluneca pe traseu sau poti sa cazi. Te poti juli, taia sau lovi la coloana, la cap sau in alte zone ale corpului.

Cele mai frecvente cauze care duc la astfel de accidentari sunt urmatoarele:
- lipsa de cunostinte si deprinderi montane;
- alegerea gresita a traseului;
- studierea superficiala a ghidurilor montane;
- lipsa simtului de orientare;
- ignorarea semnelor de schimbare a vremii;
- conditiile meteo nefavorabile si fenomenele naturale nocive;
- calcularea gresita a timpului de deplasare;
- purtarea unui echipament incomplet sau necorespunzator;
- lipsa antrenamentului fizic minim;
- deficiente fizice ascunse;
- imprudenta, neatentia, graba nejustificata;
- oboseala;
- consumul de alcool si tutun;
- ramanerea in urma grupului sau ratacirea de ceilalti drumeti;
- frica.